De geest is in de geschiedenis van de filosofie vaak op een hoger plan gezet dan het lichaam. Het lichaam is in deze visie vaak de bron van al het leed. In het lichaam vind je de passies, de emoties, de lust, het vergankelijke en het dierlijke. De geest is in deze visie juist de zetel van de rede, de koude reflectie en het goddelijke. Deze tweedeling is sinds de tijd van Plato volledig geïntegreerd geraakt in de Westerse wereld. Toen Descartes in de 17de eeuw ook nog eens een strikte tweedeling maakte tussen subject en object, toen werd deze tweedeling bijna onuitwisbaar. Zelfs moderne visies zoals het non-dualisme vertrekken vanuit de visie van deze geïntegreerde dualiteit. De dualiteit moet immers eerst geponeerd worden, zodat deze door het non-dualisme ontkent kan worden. Hoewel lichaam en geest in theorie prima als losstaande entiteiten gedacht kunnen worden, hangen ze wel degelijk elkaar samen. De geest is niet een soort extern gegeven dat als het ware in het lichaam huist. De geest is dan ook geen spook in een soort biologische machine. Daarom is mindfulness in Amsterdam zo’n krachtige vorm van therapie. Door te mediteren bij Beyond Mindfulness in Amsterdam en je geest te focussen op het hier en nu, kun je ook je lichaam tot rust brengen. Dat komt omdat beide simpelweg met elkaar samen hangen. Zaken die de geest beïnvloeden, hebben ook impact op het lichaam en andersom. Dus op het moment dat je met mindfulness in Amsterdam aan de slag gaat, dan heeft dat gevolgen voor zowel je lichaam als je geest. Emoties voel je vaak in je buik, maar je hersenen zorgen voor de mogelijkheid om überhaupt emoties te voelen en te reguleren. Slaapgebrek kan het functioneren van de amygdala in de hersenen ernstig aantasten. Daardoor kun je de emoties minder goed reguleren en ben je emotioneel instabieler. Daarom is goed slapen belangrijk. Mindfulness in Amsterdam is een vorm van meditatie waarbij je een soort rust tot stand kunt brengen. Hierdoor raakt de geest minder snel van slag door allerlei externe factoren. Je aandacht schiet dankzij mindfulness in Amsterdam niet langer van hot naar her. Je kunt je dankzij mindfulness in Amsterdam dan ook een stuk beter focussen op de taken die voor je liggen. Deze rust zorgt daardoor ook voor een betere slaapkwaliteit waardoor je overdag ook weer beter functioneert. Mindfulness in Amsterdam richt zich weliswaar op de geest, maar de effecten voel je in het hele organisme.
Ga voorbij reguliere meditatie via Beyond Mindfulness in Amsterdam
Je kunt een gezonde balans tussen lichaam en geest al heel goed verbeteren via de normale basisvormen van mindfulness. Maar je kunt het ook naar een hoger plan tillen via Beyond Mindfulness in Amsterdam. Je gaat dan net weer een stapje verder om echt het maximale uit jezelf te halen. Meer hierover kun je lezen op beyondmindfulness.nl.
Ontdek alles wat je moet weten over Beyond Mindfulness
Als je graag meer wilt weten over Beyond Mindfulness, dan kun je terecht op de website van beyondmindfulness.nl. Hier vind je ook meer informatie over de verschillende trainingen en cursussen die je kunt volgen zoals:
- Zelfcompassie training
- Angst coaching
- Mindfulness retraite